మనోభావ అలవాట్లు

మనోభావ అలవాట్లను గుర్తించడం, అవి ఎలా ఏర్పడతాయో అర్ధం చేసుకోవడం, వాటిని పరిణామం చెందించడం అనేది మన మనోభావ అభివృద్ధి మరియు స్వీయ-ఎరుకకు చాలా ముఖ్యమైన భాగం.

మన భావోద్వేగ ప్రతిస్పందనలు తరచూ పాత గతానికి చెందిన నమూనాలను అనుసరిస్తాయి – కొన్ని సహాయకరంగా ఉంటాయి, కొన్ని హానికరంగా ఉంటాయి.

ఈ నమూనాలను లేదా అలవాట్లను అర్థం చేసుకోవడం మరియు వాటిని స్వచ్ఛమైనవిగా పరివర్తన చెందించడం ద్వారా, మనం గొప్ప మనోభావ స్వేచ్ఛను, ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలను మరియు మరింత సమతుల్య మానసిక స్థితిని అనుభవించవచ్చు.

ఖచ్చితంగా — మనోభావ అలవాట్లను గుర్తించడం మనోభావ మరియు ఆధ్యాత్మిక ఎదుగుదలలో అత్యంత శక్తివంతమైన చర్యలలో ఒకటి. ఇప్పుడు మరింత లోతుగా వివరిస్తాను:

🔍 మనోభావ అలవాట్లు అంటే ఏమిటి?

మనోభావ అలవాట్లు అంటే మనం కొన్ని పరిస్థితులను అనుభూతి చెందడానికి మరియు వాటి పరంగా ప్రతిస్పందించడానికి తరచూ ఒకే రకమైన అలవాటుపడిన పద్ధతులనే ఉపయోగిస్తూ ఉంటాం. ఇవి కాలక్రమేణా కింది కారణాల వల్ల ఏర్పడవచ్చు:

● బాల్యంలో పొందిన శిక్షణ (Childhood conditioning)

● గత గాయాలు (Past traumas)

● సాంస్కృతిక లేదా కుటుంబ నమ్మకాలు (Cultural or familial beliefs)

● అలవాటైన ఆలోచనలు మరియు స్వీయ-సంభాషణ (Habitual thoughts and self-talk)

● భయం-ఆధారిత ప్రపంచ దృక్పథాలు (Fear-based perceptions of the world)

ఉదాహరణకు:

● సంబంధాలలో తనను తాను అర్హుడిని కాదని భావించడం

● సవాలు ఎదురైనప్పుడు కోపం తెచ్చుకోవడం

● ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు ఆందోళన చెందడం

● నిరంతరం ఇతరుల యొక్క అంగీకారం కోసం వెతకడం

ఈ అలవాట్లను ఎరుకతో గుర్తించకపోతే అవి అచేతనంగానే కొనసాగుతాయి.

🌊 మనోభావ అలవాటులను అర్థం చేసుకోవడం (Understanding Emotional Patterns)

మన మనోభావ ప్రతిస్పందనలు తరచుగా షరతులతో కూడుకున్నవి — గత అనుభవాలు, నమ్మకాలు, గాయాలు లేదా సామాజిక పరిస్థితుల ద్వారా ఏర్పడతాయి. ఉదాహరణకు:

● కొంతమందికి అవమానంగా అనిపించినప్పుడు అలవాటుగా కోపంతో స్పందిస్తారు.

● మరికొందరు విమర్శ లేదా తిరస్కరణ ఎదురైనప్పుడు ముడుచుకుపోతారు లేదా దూరంగా వెళ్ళిపోతారు.

ఈ అలవాట్లు తెలియకుండానే అచేతనంగా నడుస్తాయి మరియు కాలక్రమేణా, అవి మనోభావ అలవాట్లను ఏర్పరుస్తాయి — అంటే సహజంగా అనిపించే ఆటోమేటిక్ ప్రతిస్పందనా మార్గాలు. కానీ ఇవి వాస్తవానికి పరిమితం చేసేవి లేదా హానికరమైనవి.

ఈ నమూనాలు లేదా అలవాట్లు అనేవి బాహ్య సంఘటనలు లేదా అంతర్గత ఆలోచనల ద్వారా ప్రేరేపించబడతాయి, ఇవి తరచూ ఆటోమేటిక్గా ట్రిగర్ అవుతాయి, అలాగే మన నియంత్రణలో లేనట్లు అనిపిస్తాయి.

ఈ అలవాట్లు ఈ విధంగా ఉంటాయి:

● కొన్ని పరిస్థితుల పరంగా పునరావృతమయ్యే మనోభావ ప్రతిస్పందనలు

(ఉదాహరణకు – 1. ఏదైనా సామాజిక కార్యక్రమానికి ముందు ఆందోళన చెందడం. 2. విమర్శకు ప్రతిస్పందనగా కోపం తెచ్చుకోవడం).

● గత గాయాలు లేదా పరిష్కరం కాని సమస్యల ఆధారంగా మనోభావ ప్రతిచర్యలు ఉత్పన్నమవుతాయి

(ఉదాహరణకు – గతంలో జరిగిన ద్రోహం కారణంగా సంబంధాలలో భయం కలగడం).

● మీతో మీరు నెగటివ్గా లేదా కించపరిచినట్టు మాట్లాడడం లేదా పనికిరాని అంతర్గత సంభాషణ

(ఉదాహరణకు - మీరు విజయం లేదా ప్రేమకు అర్హులు కాదని నమ్మడం).

● భావోద్వేగ నమూనాలను ఈవిధంగా గుర్తించవచ్చు - ఒకే తరహా సందర్భాలలో మనం మాటిమాటికీ ఒకే భావోద్వేగానికి లోనవుతున్నా, లేదా ఒక సంఘటనకు తగినట్టుగా కాకుండా అతిగా స్పందిస్తున్నామని(overreacting) గ్రహించినా, వాటికి గల కారణం అవే.

🔍 గుర్తింపు ఎందుకు కీలకం

మీరు చూడలేని దాన్ని మార్చలేరు. మనోభావ పరిణామానికి మొదటి అడుగు ఎరుక:

● మీరు ఎప్పుడు ప్రేరేపించ బడుతున్నారో గమనించడం

● మీ సాధారణ ప్రతిచర్యలను గమనించడం

● పదేపదే రిపీట్ అవుతున్న మనోభావ ఉచ్చులను గమనించడం (అపరాధం, భయం, నింద లేదా ఆందోళన వంటివి)

మీకు ఎరుక కలిగిన వెంటనే, ప్రేరణకు మరియు ప్రతిస్పందనకు మధ్య ఒక స్థలాన్ని లేదా దూరాన్ని సృష్టిస్తారు — మరియు ఆ స్థలంలోనే కొత్త స్పందనను ఎన్నుకునే మీ సామర్థ్యం ఉంటుంది.

A. మీ మనోభావ ప్రతిస్పందనలపై దృష్టి పెట్టండి

రోజంతా మీ మనోభావ ప్రతిచర్యలపై నిశితంగా దృష్టి పెట్టడం ద్వారా ప్రారంభించండి. ఏదో మిమ్మల్ని కలవరపెట్టినప్పుడు లేదా మీరు బలమైన మనోభావాన్ని అనుభవించినప్పుడు గమనించండి.

మనోభావ అలవాట్లను గుర్తించడానికి ఇక్కడ కొన్ని దశలు ఉన్నాయి:

● మీ ట్రిగ్గర్లను గమనించండి: మిమ్మల్ని కలతపెట్టే, కోపం తెప్పించే, బాధించే లేదా ఆందోళన కలిగించే పరిస్థితులపై శ్రద్ధ వహించండి. వాటిలో ఏదైనా ఉమ్మడి లక్షణం లేదా పోలిక ఉందా?

ఉదాహరణ: మీరు తరచూ బహిరంగంగా మాట్లాడేటప్పుడు ఆందోళన చెందుతుంటే, ఇది తీర్పు యొక్క భయంతో ముడిపడిన స్పష్టమైన మనోభావ అలవాటు.

● మీ ప్రతిచర్యల తీవ్రతను గమనించండి: కొన్నిసార్లు, మనం పరిస్థితికి అనుగుణంగా లేని స్థాయిలో భావోద్వేగంతో స్పందిస్తాము. ఇది పాత అలవాటు పనిచేస్తున్నట్టు సూచిస్తున్నది, ఇది గత అనుభవాల ద్వారా ఏర్పడి ఉండవచ్చు.

● ఉదాహరణ: ఒక సహోద్యోగి మిమ్మల్ని ఒక సాధారణ ప్రశ్న అడిగినప్పుడు, మీకు తీవ్రమైన నిరాశ కలిగితే, అది లోతైన మనోభావ అలవాటును సూచిస్తున్నది, అది అసమర్థత భయం లేదా గతంలో మీరు విమర్శించబడిన అనుభవాలతో ముడిపడి ఉండవచ్చు.

● పునరావృతమయ్యే ఆలోచనలు మరియు అనుభూతులను గమనించండి: మనోభావ ప్రతిచర్యలకు ముందు లేదా తర్వాత వచ్చే ఆలోచనలపై శ్రద్ధ వహించండి. ఈ ఆలోచనలు భావోద్వేగాన్ని నడిపించే లోతైన అలవాట్లు లేదా నమ్మకాల గురించి సూచనలు అందిస్తాయి.

● ఉదాహరణ: మీరు ప్రశంసలు అందుకున్నప్పుడు, మీరు అనర్హుడినని అనుభూతి చెందితే, అది బాల్యంలో మీకు ఏర్పడిన నమ్మకం యొక్క అలవాటుతో ముడిపడి ఉండవచ్చు, మీరు ప్రశంసకు అర్హులు కాదనే ఆలోచన వంటిది.

B. గత అనుభవాలను పరిశీలించండి

మీ మనోభావ అలవాట్లు తరచుగా మీ గత అనుభవాలలో, ముఖ్యంగా బాల్య అనుభవాలలో పాతుకుపోయి ఉంటాయి. వీటిని గుర్తించడానికి, మీ జీవితంలోని క్షణాలను పరిశీలించండి, అక్కడ మీరు కొన్ని మనోభావ ప్రతిస్పందనలను అభివృద్ధి చేసి ఉండవచ్చు.

● కుటుంబంలోని వ్యవహారాలను గమనించండి: కుటుంబ చరిత్ర, ముఖ్యంగా బాల్యం అనేది మనం భావోద్వేగాలతో ఎలా స్పందిస్తామనే దానిని తీర్చిదిద్దుతాయి. మీ కుటుంబంలో భావోద్వేగాలు ఎలా వ్యక్తీకరించబడ్డాయో ఆలోచించండి. కొన్ని ప్రత్యేకమైన ప్రవర్తనలు ఏర్పడ్డాయా? భావోద్వేగాలు అణచివేయబడ్డాయా లేదా అతిగా చూపించబడ్డాయా?

● ఉదాహరణ: భావోద్వేగాలను తరచుగా పట్టించుకోని లేదా తిరస్కరించిన కుటుంబంలో మీరు పెరిగినట్లయితే, మీరు ఒత్తిడిలో ఉన్నప్పుడు మీ స్వంత మనోభావాలను అణిచివేసే అలవాటును మీరు అభివృద్ధి చేసి ఉండవచ్చు.

● గత సంబంధాలను పరిశీలించండి: శృంగార లేదా ముఖ్యమైన సంబంధాలు కూడా మనోభావ అలవాట్లును ప్రభావితం చేయగలవు. గత సంబంధాలలో మీరు మనోభావపరంగా ఎలా స్పందించారో ఆలోచించండి. మీరు పునరావృతమయ్యే అలవాట్లను గమనించారా?

● ఉదాహరణ: ఎవరైనా దగ్గరైనప్పుడు మీరు వారిని దూరం చేసే ధోరణిని కలిగి ఉంటే, అది గతంలో నమ్మకాన్ని ఉల్లంఘించడం వల్ల మీరు బాధపడిన అనుభవాలకు సంబంధించినది కావచ్చు, దీని వలన మీరు ఎవరికైనా సన్నిహితమవ్వడాన్ని ఇష్టపడకపోవడానికి కారణమవుతుంది.

🌱 అలవాట్లు అధిగమించి ఎదగడం (Evolving Beyond Patterns)

మనోభావ ఎదుగుదల అంటే మానసిక భావాలను అణచివేయడం కాదు — అచేతనంగా స్పందించడానికి బదులుగా ఎరుకతో స్పందించడం. వీటిని అధిగమించి ఎదగడానికి కొన్ని మార్గాలు:

1. విచారణ: మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకోండి, "ఈ అలవాటు ఎక్కడ నుండి వచ్చింది? ఇది ఇప్పటికీ నాకు ఉపయోగపడుతున్నదా?"

2. ఉనికి (Presence): తప్పించుకోకుండా భావోద్వేగంతో ఉండండి. తీర్పు లేకుండా పూర్తిగా అనుభవించండి.

3. రీ-ప్రోగ్రామింగ్: పాత ప్రతిచర్యల స్థానంలో ఆరోగ్యకరమైన స్పందనలతో భర్తీ చేయండి (ఉదాహరణకు, విరుచుకుపడటానికి బదులుగా, ఆగి ఊపిరి పీల్చుకోండి).

4. కరుణ: మీ అలవాట్ల కోసం మిమ్మల్ని మీరు నిందించుకోకండి. అవి ఒకప్పుడు మీరు జీవించడానికి ఉపయోగపడ్డాయి. వాటిని గౌరవించండి, ఆపై వాటిని వదిలివేయండి.

A. స్వీయ-ఎరుకను పెంచుకోండి

పరిణామంలో మొదటి అడుగు ఎరుక. మీరు మీ మనోభావ అలవాట్లు గురించి ఎంత ఎక్కువగా ఎరుకను కలిగి ఉంటారో, అంత ఎక్కువగా మీరు ఆటోమెటిక్గా ప్రతిస్పందించడానికి బదులుగా ఎరుకతో ఎలా స్పందించాలో ఎంచుకోవచ్చు.

● మైండ్ఫుల్నెస్ ప్రాక్టీసెస్: ధ్యానం లేదా లోతైన శ్వాస వంటి రెగ్యులర్ మైండ్ఫుల్నెస్ ప్రాక్టీసెస్ నేర్చుకోండి. ఇవి మీ ఆలోచనలు మరియు భావోద్వేగాలను తీర్పు లేకుండా గమనించడానికి మీకు సహాయపడతాయి. ఇది తెలియని స్థలం నుండి ప్రతిస్పందించడానికి బదులుగా, ఎరుకతో మీ భావోద్వేగాలకు స్పందించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

● ఉదాహరణ: సామాజిక పరిస్థితులలో మీరు ఆందోళన చెందుతున్నట్లు గమనిస్తే, కొన్ని క్షణాలు ఆగి, శ్వాస తీసుకోండి మరియు మీ శరీరంలోని అనుభూతులను గమనించండి. అలా చేయడం ద్వారా, మీరు ఆందోళనలో మునిగి పోకుండా మిమ్మల్ని మీరు నిరోధించుకోవచ్చు మరియు ఎలా వ్యవహరించాలో మరింత ఉద్దేశపూర్వక నిర్ణయం తీసుకోవచ్చు.

B. పరిమితం చేసే నమ్మకాలను సవాలు చేయండి

నిజానికి అనేక మనోభావ అలవాట్లు మనకు ఏమాత్రం ఉపయోగపడని నమ్మకాలచే నడపబడతాయి, అంటే నా గురించి లేదా ప్రపంచం గురించి నేను కలిగి ఉన్న నమ్మకాలన్నీ ఈ విధంగానే నడపబడతాయి. ఈ అలవాట్లు నుండి ఎదగడానికి, మీరు ఈ పరిమితం చేసే నమ్మకాలను గుర్తించి సవాలు చేయాలి.

● ప్రధాన నమ్మకాలను గుర్తించండి: మీ మనోభావ అలవాట్లును స్థిరంగా ప్రేరేపించే ఆలోచనలు మరియు నమ్మకాలను చూడండి. మీరు పనికిరానివారు, తగినంత మంచివారు కాదు లేదా ఒత్తిడిని తట్టుకోలేరని చెప్పే నమ్మకాలు ఉన్నాయా?

● ఉదాహరణ: మీరు తరచుగా కొత్త విషయాలను ప్రయత్నించడానికి ముందు ఆందోళన చెందుతుంటే, మీరు విజయం సాధించలేరు లేదా మీరు విఫలమవుతారనే నమ్మకాన్ని కలిగి ఉండవచ్చు. ఈ నమ్మకాన్ని సవాలు చేయడానికి, మీ గత విజయాలను(అవి ఎంత చిన్నవైనా సరే) మీరు గుర్తు చేసుకోండి.

● పాత నమ్మకాలను భర్తీ చేయండి: మీరు పరిమితం చేసే నమ్మకాలను గుర్తించిన తర్వాత, వాటిని ఆరోగ్యకరమైన, మరింత శక్తివంతమైన ఆలోచనలతో భర్తీ చేయండి. కొత్త నమ్మకాలను బలోపేతం చేయడానికి ధృవీకరణలను ఉపయోగించండి.

● ఉదాహరణ: "నేను ప్రేమకు అర్హుడిని కాను" అని నమ్మడానికి బదులుగా, "నేను ఎలా ఉన్నానో అలానే ప్రేమకు మరియు గౌరవానికి పాత్రుడిని" అని నమ్మకంగా ధృవీకరించడానికి ప్రయత్నించండి.

C. మీ ప్రతిచర్యలను మార్చడం ద్వారా చక్రాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయండి

● మీరు మీ మనోభావ అలవాట్లు మరియు వాటి వెనుక ఉన్న నమ్మకాల గురించి తెలుసుకున్న తర్వాత, ఆరోగ్యకరమైన స్పందనను ఎంచుకోవడం ద్వారా మీరు మీ ప్రతిచర్యను మార్చవచ్చు.

● ఆగి ఎంచుకోండి (Pause and Choose): మనోభావ ప్రేరణ కలిగినప్పుడు, వెంటనే ప్రతిస్పందించడానికి బదులుగా ఆగి, ఎరుకతో స్పందించడానికి మీకు మీరు సమయం ఇచ్చుకోండి. మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకోండి, "ఈ మనోభావ ప్రతిచర్య నాకు ఉపయోగపడుతున్నదా లేదా ఇది నేను మార్చాలనుకునే అలవాటా?"

● ఉదాహరణ: ఎవరైనా ట్రాఫిక్లో మిమ్మల్ని దాటి వెళ్ళినప్పుడు మీకు కోపం వస్తే, కొన్ని లోతైన శ్వాసలు తీసుకోండి, కోపాన్ని గుర్తించండి మరియు రోడ్డుపై ఆగ్రహానికి దిగడానికి బదులుగా దానిని వదిలివేయాలని ఎంచుకోండి.

● మీ దృక్పథాన్ని మార్చండి: కొన్నిసార్లు, మన మనోభావ అలవాట్లు అనేవి సంఘటనలను మనం ఎలా అర్థం చేసుకుంటామనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటాయి. పరిస్థితిని కొత్తగా చూడటం వలన మనం దానిని మరింత సమతుల్య లేదా ప్రగతిశీల దృక్పథం నుండి చూడటానికి సహాయపడుతుంది.

● ఉదాహరణ: ఎవరైనా మీ పనిని విమర్శించినప్పుడు మీకు బాధ కలిగితే, దానిని ఒక దాడిగా చూడటానికి బదులుగా, దానిని అభివృద్ధికి అవకాశంగా చూడండి. ఈ దృక్పథంలో మార్పు అనేది మరింత నిర్మాణాత్మకంగా స్పందించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

D. కొత్త మనోభావ ప్రతిస్పందనలను అభ్యాసం చేయండి

● పాత మనోభావ అలవాట్లను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి, కొత్త మనోభావ స్పందనలను స్థిరంగా అభ్యాసం చేయండి. కాలక్రమేణా, ఈ కొత్త స్పందించే విధానాలనేవి కొత్త అలవాట్లుగా మారుతాయి.

● నటించి చూడటం Role-playing: సురక్షితమైన పరిస్థితుల్లో, కొత్తగా, ఆరోగ్యకరమైన మానసిక స్పందనలతో మిమ్మల్ని ప్రేరేపించే వాటికి ఎలా స్పందించాలో సాధన చేయండి. మీరు దీన్ని అద్దం ముందు, లేదా నమ్మకమైన స్నేహితుడితో కలిసి, లేదా మీ మనస్సులో ఊహించుకోవడం ద్వారా చేయవచ్చు.

● ఉదాహరణ: ఎవరైనా మిమ్మల్ని విమర్శించినప్పుడు మీరు విరమించుకునే ధోరణిని కలిగి ఉంటే, భావోద్వేగంగా అదృశ్యం కాకుండా, ప్రశాంతంగా అభిప్రాయాన్ని అంగీకరించడం మరియు స్పష్టత కోసం ప్రశ్నలు అడగడం వంటి స్పందనను అభ్యాసం చేయండి.

● స్వీయ-కరుణ: ఈ ప్రక్రియలో మీపై మీరు కరుణతో ఉండండి. మనోభావ అలవాట్లను మార్చడానికి సమయం మరియు సహనం పడుతుంది మరియు మీరు పాత అలవాట్లులోకి తిరిగి వచ్చినప్పుడు స్వీయ-కరుణను అభ్యాసం చేయడం ముఖ్యం.

● ఉదాహరణ: మీరు కోపం వంటి పాత మనోభావ ప్రతిచర్యకు తిరిగి వస్తున్నట్లు మీరు కనుగొంటే, మిమ్మల్ని మీరు విమర్శించుకోవడానికి బదులుగా, మార్పుకు సమయం పడుతుందని ప్రశాంతంగా అంగీకరించండి మరియు ఆరోగ్యకరమైన స్పందనను అభ్యాసం చేయడానికి మీ ప్రయత్నాన్ని కొనసాగించండి.

🕊️ పరివర్తన యొక్క ప్రయోజనాలు

● మీరు తక్కువ ప్రతిచర్యను కలిగి ఉంటారు మరియు మరింత స్పందించేలా ఉంటారు.

● మీ సంబంధాలు మరింత ప్రామాణికమైనవి మరియు ప్రశాంతమైనవిగా మారుతాయి.

● మీరు పరిస్థితులకు బాధితులుగా ఉండడం ఆపి, మీ అంతర్గత ప్రపంచానికి యజమానిగా మారుతారు.

● మీరు భావోద్వేగంగా స్వేచ్ఛగా ఉంటారు, ఆనందం, కృతజ్ఞత మరియు ప్రేమకు ఎక్కువ స్థలం ఉంటుంది.

మనోభావ అలవాట్లు నుండి ఎదిగిన నిజ జీవిత ఉదాహరణలు

ఉదాహరణ 1: తిరస్కరణ భయం

● అలవాటు: మీరు కొత్త వ్యక్తులను కలిసినప్పుడు తీవ్రమైన ఆందోళన లేదా భయాన్ని అనుభవిస్తున్నారు, వారు మిమ్మల్ని ఇష్టపడరని లేదా అంగీకరించరని భయపడతున్నారు.

● అలవాటును మార్పు చెందించడం: స్వీయ-పరిశీలన ద్వారా, ఈ అలవాటు బాల్యంలో స్నేహితులచే విస్మరించబడటం లేదా తిరస్కరించబడటం వంటి అనుభవాల నుండి వచ్చిందని మీరు గుర్తిస్తారు.

● మీరు ఇతరులతో అనుబంధానికి అనర్హులనే నమ్మకాన్ని సవాలు చేస్తారు మరియు దానికి బదులుగా, మీరు ప్రేమ మరియు స్నేహానికి అర్హులని ధృవీకరిస్తారు.

● సామాజిక పరిస్థితులలో, మీరు ఇతరుల అభిప్రాయాలతో సంబంధం లేకుండా, వర్తమానంలో ఉండటం మరియు మిమ్మల్ని మీరు అంగీకరించడాన్ని స్పృహతో అభ్యాసం చేస్తారు.

ఉదాహరణ 2: విమర్శకు అతిగా ప్రతిస్పందించడం

● అలవాటు: మీరు వ్యక్తిగత దాడిగా భావించడం వల్ల, ప్రయోజనకరమైన విమర్శలు వచ్చినప్పుడు కూడా, మీరు అక్కడ మిమ్మల్ని మీరు కాపాడుకోవాలని ముడుచుకుపోవడం లేదా కోపాన్ని ప్రదర్శిస్తారు.

● అలవాటును మార్పు చెందించడం: ఈ ప్రతిచర్య గతంలో అన్యాయంగా విమర్శించబడటం లేదా ఎగతాళి చేయబడటం వంటి అనుభవాలతో ముడిపడి ఉందని మీరు గ్రహిస్తారు.

● మీరు విమర్శను మీ వ్యక్తిత్వంపై దాడిగా కాకుండా, ఎదగడానికి ఒక అవకాశంగా తిరిగి చూడటం ప్రారంభిస్తారు.

● ఇకపై ఎవరైనా మీకు సూచనలు ఇచ్చినప్పుడు, మీరు నిదానంగా ఉండి, పక్షపాతం లేకుండా విని, దానిలోని అర్థాన్ని తెలుసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.

● ఇది మనోభావ విస్ఫోటనం లేకుండా మీరు ఎదగడానికి మరియు మెరుగుపరచడానికి అనుమతిస్తుంది.

నిల్వ చేయబడిన గత మనోభావాలు

● మనం నొప్పిని (మనోభావపరమైనా లేదా శారీరకపరమైనా) — ఎలా అనుభవిస్తామనేది గత అనుభవాల నుండి మనం నిల్వ చేసిన మనోభావాలు మరియు నమ్మకాల ద్వారా ప్రభావితమవుతుంది.

● ఎవరైనా మనల్ని బాధపెట్టినప్పుడు, అది కేవలం ప్రస్తుత క్షణం లేదా వారు మాట్లాడిన మాటలు మాత్రమే కాదు, ఆ మాటలు లేదా చర్యలు మన గతంలోని మనోభావాలను ప్రేరేపిస్తాయి.

● ఈ విధంగా మనం "మన స్వంత వాస్తవాన్ని సృష్టిస్తున్నాము". గత మనోభావాలు పరిష్కరించబడనప్పుడు, అవి మన ప్రస్తుత ప్రతిచర్యలకు "ఇంధనం" వలె పనిచేస్తాయి.

1. నిల్వ చేయబడిన మనోభావాలు మరియు నొప్పి

● ఎవరైనా మనల్ని మాటలు, చర్యలు లేదా ప్రవర్తన ద్వారా బాధపెట్టినప్పుడు, మనం అనుభవించే నొప్పి తరచుగా బాహ్య సంఘటన నుండి మాత్రమే కాకుండా, మనం నిల్వ చేసిన గత మనోభావాల నుండి కూడా వస్తుంది.

● మనం గతంలో ఇలాంటి బాధను (ద్రోహం, తిరస్కరణ లేదా నష్టం వంటివి) అనుభవించినట్లయితే, ఆ గత మనోభావ గాయాలు ప్రస్తుత నొప్పిని బలపరుస్తాయి.

● అందుకే, నొప్పి కొన్నిసార్లు "పది రెట్లు" ఎక్కువ తీవ్రంగా అనిపించవచ్చు. ఇది ప్రస్తుత పరిస్థితి మాత్రమే కాదు, గత అనుభవాల నుండి మనం సేకరించిన మనోభావ శక్తి కూడా మన ప్రతిస్పందనను పెంచుతుంది.

2. అగ్గిపుల్ల ఉపమానం

● నీటిలో అగ్గిపుల్ల: మనసులో ఎలాంటి బాధలు లేదా గత అనుభవాల తాలూకు తీవ్రమైన మనోభావాలు నిక్షిప్తమై లేకపోతే, నీటిలో ఉన్న అగ్గిపుల్ల మాదిరిగానే, ఎదురయ్యే సంఘటన మనల్ని అంతగా కలవరపెట్టదు.

మండించడానికి ఇంధనం (పరిష్కరించబడని భావోద్వేగం) లేనందున భావోద్వేగం "అంటుకోదు".

● పెట్రోలియంలో అగ్గిపుల్ల: గత బాధలు, భయాలు లేదా బాధాకరమైన అనుభవాలు లోపల నిల్వ చేయబడి ఉంటే, అవి ఇంధనం వలె పనిచేస్తాయి.

వర్తమానంలో ఏదైనా ఆ గత మనోభావాలను ప్రేరేపించినప్పుడు, అది అగ్గిపుల్ల గీసి పెట్రోలియంలో ముంచినట్లు ఉంటుంది — బాహ్య పరిస్థితి అనుమతించినట్లు కనిపించిన దానికంటే మనోభావ ప్రతిచర్య చాలా బలంగా మరియు తీవ్రంగా ఉంటుంది. మనం పరిష్కరించబడని మనోభావ భారాన్ని మోస్తున్నట్లయితే చిన్న వ్యాఖ్యలు లేదా చర్యలు కూడా మనల్ని అతిగా ప్రతిస్పందించేలా చేస్తాయి.

3. ఒకే సంఘటనకు భిన్నమైన ప్రతిచర్యలు

● ఉగ్రదాడి వంటి బాధాకరమైన సంఘటన జరిగినప్పుడు, ఒకే కుటుంబంలో ఉన్నప్పటికీ ప్రజలు తరచుగా భిన్నంగా ప్రతిస్పందిస్తారు.

● ప్రతి ఒక్కరి గత అనుభవాలు, గాయాలు మరియు వాటిని ఎదుర్కొనే పద్ధతులు వేర్వేరుగా ఉండటం వల్ల, వారి అంతర్గత మనోభావ ప్రపంచం భిన్నంగా ఉంటుంది. అందుకే ఇలా జరుగుతుంది.

● కొంతమంది కుటుంబ సభ్యులకు భయం, నష్టం లేదా బాధాకరమైన అనుభవాలు ఉండవచ్చు, ఇవి ఉగ్రదాడి సమయంలో మరింత బలంగా ప్రేరేపించబడతాయి, తీవ్రమైన భయం లేదా దుఃఖానికి దారితీస్తాయి.

● కొంతమంది మనోభావాలను స్వీకరించడంలో లేదా వాటిని సరళంగా నిర్వహించడంలో వేరే అనుభవాలు ఉండవచ్చు, కాబట్టి వారు మరింత ప్రశాంతంగా లేదా కార్యసాధకంగా స్పందించవచ్చు.

● కొంతమంది మరింత మనోభావ సున్నితత్వం కలిగి ఉండవచ్చు, మరికొందరు మరింత నిర్లిప్తంగా లేదా భావోద్వేగాలు లేకుండా ఉండవచ్చు, వారు ఒకే బాహ్య సంఘటనను అనుభవిస్తున్నప్పటికీ భిన్నంగా స్పందించేలా చేస్తుంది.

● ముఖ్య విషయం ఏమిటంటే, ప్రతి వ్యక్తి మోసే గత మనోభావ భారం (వారి "నిల్వ చేయబడిన పెట్రోలియం") వారు ప్రస్తుత సంఘటనకు ఎలా స్పందిస్తారనేది ప్రభావితం చేస్తుంది. కాబట్టి బాహ్య సంఘటన అందరికీ ఒకేలా ఉన్నప్పటికీ, అంతర్గత మనోభావ ప్రపంచం చాలా భిన్నమైన ప్రతిచర్యలకు దారితీస్తుంది.

4. మన స్వంత వాస్తవాన్ని సృష్టించడం

● మన స్వంత వాస్తవాన్ని సృష్టించే ఈ ఆలోచన, మన అంతర్గత మనోభావ స్థితి ఆధారంగా బాహ్య సంఘటనలను మనం ఎలా అర్థం చేసుకుంటాం, ఎలా అన్వయించుకుంటాం మరియు ఎలా స్పందిస్తాము అనే దానిలో లోతుగా పాతుకుపోయింది.

● మనం పరిష్కరించబడని మనోభావ నొప్పిని మోస్తున్నట్లయితే, ఆ నిల్వ చేయబడిన నొప్పి యొక్క కోణం నుండి మనం ప్రపంచాన్ని మరింత తీవ్రంగా గమనిస్తూ, తీవ్రంగా ప్రతిస్పందిస్తాం.

● అయితే, మనం గత బాధల నుండి స్వస్థత పొందినట్లయితే, ప్రస్తుత సంఘటనలు మనల్ని అదే విధంగా ప్రేరేపించే అవకాశం తక్కువ.

● ఈ కోణంలో, మన చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచానికి మనం ఎలా స్పందిస్తామనే దాని ద్వారా మనం మన స్వంత మనోభావ వాస్తవాన్ని సృష్టిస్తాము మరియు మన ప్రతిచర్యలు మనం నిల్వ చేసిన మనోభావాల ద్వారా రూపొందించబడతాయి.

● మనం ఎంత ఎక్కువగా గత బాధను నయం చేసుకుంటే మరియు దానిని అర్థం చేసుకుంటే, జీవితం మనపై విసిరే మనోభావ సవాళ్లకు అంత తక్కువ ఇంధనం ఉంటుంది. దానితో మనం ప్రశాంతంగా, మరింత సమతుల్యంగా స్పందించ గలుగుతాము.

5. స్వస్థత యొక్క ప్రాముఖ్యత

● ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మనం బాహ్య సంఘటనలను (ఎవరైనా మనల్ని బాధపెట్టడం లేదా ఉగ్రదాడి జరగడం వంటివి) ఎల్లప్పుడూ నియంత్రించలేనప్పటికీ, గత మనోభావ గాయాల నుండి స్వస్థత పొందడం ద్వారా వాటిని మనం ఎలా ప్రాసెస్ చేస్తాము మరియు స్పందిస్తాము అనే దానిని మనం నియంత్రించగలము.

● మనం స్వస్థత పొందినప్పుడు, బాహ్య సంఘటనల ద్వారా ప్రేరేపించబడే మనోభావ "ఇంధనాన్ని" తగ్గిస్తాము, ఇది మరింత స్థిరంగా, ప్రశాంతంగా మరియు సమతుల్యంగా స్పందించడానికి మనల్ని అనుమతిస్తుంది.

ముగింపు:

● అవును, మనం మన గత మనోభావ అనుభవాల కళ్ళద్దాల ద్వారా మన స్వంత వాస్తవాన్ని సృష్టిస్తున్నాము.

● మనం లోపల ఎంత ఎక్కువ పరిష్కరించబడని మనోభావాలను నిల్వ చేస్తే, అవి మన ప్రస్తుత ప్రతిచర్యలకు అంత ఎక్కువ ఇంధనాన్ని అందిస్తాయి.

● అయితే, మనం ఆ మనోభావాలను ప్రాసెస్ చేసి నయం చేసినప్పుడు, మనం మనోభావ ఇంధనాన్ని తగ్గిస్తాము, ఇది గత బాధల ద్వారా మునిగిపోకుండా, ప్రస్తుత క్షణానికి అనుగుణంగా మరింత ప్రశాంతంగా స్పందించడానికి మనల్ని అనుమతిస్తుంది.

సానుకూల(పాజిటివ్) మనోభావ అలవాట్లును విడుదల చేయడం అవసరమా?

● ప్రతికూల(నెగెటివ్) మనోభావ అలవాట్లును విడుదల చేయడం ఎంత అవసరమో, సానుకూల(పాజిటివ్) మనోభావ అలవాట్లును విడుదల చేయడం అంత కచ్చితంగా అవసరం కాదు, కానీ అది కూడా విలువైనదే కావచ్చు.

● ఆశావాదం, కృతజ్ఞత లేదా ఆనందం వంటి సానుకూల మనోభావ అలవాట్లు, సమస్యలను ఎదుర్కోవడానికి మరియు అభివృద్ధికి ఉపయోగకరమైన సాధనాలుగా పనిచేస్తాయి మరియు అవి శ్రేయస్సుకు దోహదం చేస్తాయి.

● అయినప్పటికీ, కొన్నిసార్లు సానుకూల భావోద్వేగాలు కూడా ఎదుగుదలను లేదా మార్పుకు అనుగుణంగా ఉండటాన్ని పరిమితం చేసే నమూనాలను సృష్టిస్తాయి, లేదా అవి ప్రతి సందర్భంలోనూ సముచితంగా ఉండకపోవచ్చు. ఇక్కడ కొన్ని పరిశీలనలు ఉన్నాయి:

● సమతుల్యత: ఒక వ్యక్తి ఒక నిర్దిష్ట సానుకూల మనోభావానికి (ఉదాహరణకు, ఎల్లప్పుడూ సంతోషంగా లేదా సానుకూలంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించడం) ఎక్కువగా అతుక్కుపోతే, అది ముఖ్యమైన ఇతర మనోభావాలను (సవాళ్లను ప్రాసెస్ చేయడానికి లేదా అవసరాలను తెలియజేయడానికి సహాయపడే దుఃఖం, కోపం లేదా భయం వంటి మనోభావాలు) అణచి వేయడానికి దారితీయవచ్చు.

● ప్రామాణికత: కొన్నిసార్లు మనం బాధలో ఉన్నా సరే, బలవంతంగా సంతోషంగా నటించడం మంచిది కాదు. అలా చేయడం వల్ల మానసిక ఒత్తిడి పెరుగుతుంది, లోపల ఒకలా బయట ఒకలా ఉండటం వల్ల ఇబ్బందిగా ఉంటుంది. మన నిజమైన మనోభావాలను - అవి సంతోషమైనా, బాధైనా - వ్యక్తం చేయడం మన మానసిక ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యం.

● అనుకూలత: మనోభావ అలవాట్లు, సానుకూలమైనా లేదా ప్రతికూలమైనా, అవి మొండిగా ఉంటే తక్కువ సహాయకారిగా మారుతాయి. అతిగా పునరావృతమయ్యే మనోభావ అలవాట్లను, సానుకూలమైన వాటిని కూడా విడుదల చేయడం లేదా తగ్గించడం, మారుతున్న పరిస్థితులకు మిమ్మల్ని మరింత అనుకూలంగా చేస్తుంది.

● మైండ్ఫుల్నెస్: సానుకూలమైన వాటితో సహా మనోభావ అలవాట్లు గురించి తెలుసుకోవడం, వాటిని ఎప్పుడు సర్దుబాటు చేయాలో అర్థం చేసుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. ఉదాహరణకు, మరింత వాస్తవిక విధానం అవసరమైనప్పుడు ఎక్కువగా ఆశావాదంతో ఉండటం సమస్య పరిష్కారాన్ని ఆలస్యం చేయవచ్చు.

● అభివృద్ధి మరియు మార్పు: కొన్నిసార్లు, సానుకూల అలవాట్లను కూడా వదిలించుకోవడం అనేది మరింత సూక్ష్మమైన కొత్త మనోభావ స్పందనలకు స్థలాన్ని తెరవగలదు. ఇది మీరు భావోద్వేగంగా ఎదగడానికి మరియు ఎక్కువ దృఢత్వంతో సవాళ్లను ఎదుర్కోవడానికి అనుమతిస్తుంది.

● కాబట్టి, సానుకూల మనోభావ అలవాట్లు సాధారణంగా ప్రయోజనకరంగా ఉన్నప్పటికీ, ఆరోగ్యకరమైన మరియు అనుకూలమైన మనోభావ జీవితాన్ని పెంపొందించడానికి వాటిని ఎప్పుడు సర్దుబాటు చేయాలో తెలుసుకోవడం మరియు అప్రమత్తంగా ఉండటం ముఖ్యం.

స్వచ్ఛమైన శక్తి అనేది సానుకూల, ప్రతికూల, తటస్థ శక్తులుగా కనిపిస్తున్నప్పుడు, సానుకూల, ప్రతికూల, తటస్థ మనోభావ అలవాట్లను మళ్లీ స్వచ్ఛమైన శక్తిగా మార్చడం అవసరం కాదా?

● మీరు స్వచ్ఛమైన శక్తిని అన్ని మనోభావాల యొక్క ప్రాథమిక స్థితిగా పరిగణిస్తూ, మనోభావాలు సానుకూల, ప్రతికూల లేదా తటస్థ శక్తులుగా కనిపించే ప్రక్రియను పరిశీలిస్తున్నట్లయితే, మీరు మనోభావాల యొక్క లోతైన, శక్తివంతమైన అవగాహనను సూచిస్తూ ఉండవచ్చు.

● ఈ సందర్భంలో, సానుకూల, ప్రతికూల లేదా తటస్థ మనోభావ అలవాట్లును తిరిగి "స్వచ్ఛమైన శక్తి"గా మార్చడం అనే భావన, మనోభావాలను వాటి అసలైన, నిష్కల్మషమైన స్థితికి తిరిగి తీసుకురావడం గురించి కావచ్చు, అక్కడ అవి ఇకపై నిర్దిష్ట మనోభావ ముద్రలకు లేదా బలమైన స్థితులకు అంటకుండా ఉంటాయి.

మనోభావాలను తిరిగి స్వచ్ఛమైన శక్తిగా ఎందుకు మార్చాలి?

● శక్తివంతమైన లేదా ఆధ్యాత్మిక దృక్కోణం నుండి, మనోభావాలు తరచుగా మన ఆలోచనలు, అవగాహనలు లేదా గత అనుభవాల ద్వారా ఏకపక్షంగా లేదా షరతులతో కూడిన శక్తి యొక్క వ్యక్తీకరణలుగా చూడబడతాయి. మనోభావ అలవాట్లను తిరిగి స్వచ్ఛమైన శక్తిగా మార్చడం అనేది కొన్ని ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది:

అనుబంధాలను విడుదల చేయడం:

● సానుకూల: సంతోషం, ప్రేమ లేదా ఉత్సాహం వంటి సానుకూల భావోద్వేగాలు కూడా అలవాటుగా లేదా అతిగా ఆదర్శవంతం చేయబడవచ్చు, ఇది అనుబంధం లేదా ఆధారపడటానికి దారితీస్తుంది. వాటిని స్వచ్ఛమైన శక్తిగా మార్చడం ద్వారా, ఆ అనుభూతి యొక్క "అవసరం"పై ఆధారపడకుండా వాటిని అనుభవించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తారు.

● ప్రతికూల: కోపం, భయం లేదా బాధ వంటి ప్రతికూల భావోద్వేగాలు తరచుగా మరింత తీవ్రమైన శక్తిని కలిగి ఉంటాయి, ఇది ప్రతిచర్య లేదా బాధకు దారితీస్తుంది. వాటిని స్వచ్ఛమైన శక్తిగా మార్చడం అనేది మీ మనస్సు మరియు శరీరంపై వాటి పట్టును విడుదల చేయడానికి సహాయపడుతుంది, వాటి నియంత్రణ నుండి మిమ్మల్ని విడిపిస్తుంది.

● తటస్థ: తటస్థ మనోభావాలైన ఉదాసీనత లేదా నిర్లిప్తత వంటివి, శక్తి నిలిచిపోయినట్టు లేదా మనం జీవితంలో అసలే పాల్గొనడం లేదని సూచిస్తాయి. వాటిని తిరిగి స్వచ్ఛమైన శక్తిగా మార్చడం అనేది జీవితంతో ఒక విధమైన ఉత్సాహాన్ని మరియు చురుకుదనాన్ని తిరిగి వెలిగించగలదు.

● ప్రవాహం మరియు సమతుల్యతను పునరుద్ధరించడం: శక్తి కార్యంలో, మనోభావాలు స్వచ్ఛమైన శక్తిగా మారినప్పుడు, అవి అడ్డంకులు లేదా స్తబ్దతను సృష్టించకుండా స్వేచ్ఛగా ప్రవహిస్తాయని తరచుగా నమ్ముతారు. ఉదాహరణకు:

● సానుకూల భావోద్వేగాలు అతిగా ఉత్తేజితమైతే, వాటిని తిరిగి స్వచ్ఛమైన శక్తిగా మార్చడం అనేది వాటిని సమతుల్య స్థితికి తిరిగి రావడానికి అనుమతిస్తుంది.

● ప్రతికూల భావోద్వేగాలు ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంటే, వాటిని స్వచ్ఛమైన శక్తిగా మార్చడం అనేది మనోభావ శక్తిని విడుదల చేసి అంతర్గత సామరస్యాన్ని పునరుద్ధరించగలదు.

● మీ మనోభావ పరిధి మరియు సృజనాత్మక సామర్థ్యాన్ని సక్రియం చేయడానికి లేదా తిరిగి నిమగ్నం చేయడానికి తటస్థ భావోద్వేగాలను స్వచ్ఛమైన శక్తిగా మార్చవచ్చు.

● మనోభావ రసవాదం: ఈ ప్రక్రియను మనోభావ రసవాద రూపంగా చూడవచ్చు, ఇక్కడ మీరు భావోద్వేగాలను కేవలం వదిలించుకోరు, కానీ మీరు వాటిని వాటి మూల, నిష్కల్మషమైన శక్తిగా మారుస్తారు. అలా చేయడం ద్వారా:

● సానుకూల భావోద్వేగాలు అనేవి ప్రతికూలమైన వాటి కంటే స్వతహాగా మంచివిగా చూడబడవు. రెండూ శక్తి యొక్క రూపాలే మరియు రెండింటికీ మనోభావ పరిధిలో సహజమైన స్థానం ఉంది.

● తీర్పు, అనుబంధం లేదా అంచనాల యొక్క అహంకారపూరిత పొర లేకుండా, వాటి స్వచ్ఛమైన రూపంలో భావోద్వేగాలను అనుభవించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తారు.

● ముఖ్యమైన ఆలోచన ఏమిటంటే, ద్వంద్వ ఆలోచన (మంచి vs. చెడు, సానుకూల vs. ప్రతికూల) దాటి వెళ్లడం మరియు భావోద్వేగాలను “చలనంలో ఉన్న శక్తి”గా అర్థం చేసుకోవడం ద్వారా - ఈ సహజ ప్రవాహాన్ని మనం అవసరమైనప్పుడు దారి మళ్లించవచ్చు, రూపాంతరం చేయవచ్చు.

● ఆధ్యాత్మిక మరియు వైద్యం చేసే పద్ధతులు: అనేక ఆధ్యాత్మిక పద్ధతులు, వైద్య-ప్రయోజనాల కోసం మనోభావ శక్తిని దాని స్వచ్ఛమైన రూపంలోకి మార్చే ఆలోచనను ఉపయోగించవచ్చు. ఈ సందర్భంలో:

● ప్రతికూల మనోభావ అలవాట్లును విడుదల చేయడం అనేది భావోద్వేగాన్ని దాని మూలానికి లేదా శక్తి యొక్క అసలు రూపానికి తిరిగి పంపడం, దాని హానికరమైన శక్తిని తటస్థీకరించడం.

● సానుకూల మనోభావ అలవాట్లును స్వీకరించడం అంటే వాటికి అతుక్కోకుండా లేదా స్తబ్దత చెందకుండా స్వేచ్ఛగా మరియు సహజంగా ప్రవహించడానికి అనుమతించడం.

● ఈ మనోభావ శక్తులను వాటి నిష్కల్మషమైన స్థితికి తటస్థీకరించడం లేదా మార్చడం అనేది మనోభావ సమతుల్యత, ఆధ్యాత్మిక స్పష్టత మరియు మానసిక ప్రశాంతతని సాధించడానికి ఒక మార్గం కావచ్చు.

💡 ఇది అవసరమా?

● ఇది మీ దృక్కోణం మరియు మీరు అనుసరిస్తున్న మార్గంపై ఆధారపడి ఉంటుంది:

● వ్యక్తిగత అభివృద్ధి మరియు మనోభావ స్వేచ్ఛ కోసం: మనోభావ స్థితులకు (సానుకూల, ప్రతికూల లేదా తటస్థ) ఉన్న ఏ విధమైన అనుబంధాలనైనా విడుదల చేసి - స్పష్టత, ప్రవాహం మరియు సమతుల్యత యొక్క స్థితికి తిరిగి రావడానికి ఇది శక్తివంతమైన సాధనంగా ఉంటుంది.

● ఈ పరివర్తన అనేది భావోద్వేగాలలో చిక్కుకోకుండా, వాటిని ఆరోగ్యంగా వ్యక్తం చేయడానికి మరియు విడుదల చేయడానికి అనుమతిస్తుంది.

● శక్తివంతమైన పద్ధతుల కోసం: మీరు ధ్యానం, శక్తి వైద్యం లేదా మైండ్ఫుల్నెస్ వంటి పద్ధతులలో నిమగ్నమై ఉంటే, మనోభావ అలవాట్లును తిరిగి స్వచ్ఛమైన శక్తిగా మార్చడం అనేది శక్తివంతమైన అడ్డంకులను తొలగించడానికి, సమతుల్యతను పునరుద్ధరించడానికి మరియు జీవశక్తి యొక్క స్థిరమైన ప్రవాహాన్ని (ప్రాణాయామం) నిర్ధారించడానికి సహాయపడుతుంది.

● మానసిక శ్రేయస్సు కోసం: మానసిక దృక్కోణం నుండి చూస్తే, భావోద్వేగాలు మరియు వాటికి సంబంధించిన అలవాట్ల ద్వారా పని చేయడం అనేది తరచుగా వాటిని అర్థం చేసుకోవడం, వ్యక్తీకరించడం మరియు ఏకీకృతం చేయడం గురించే ఎక్కువగా ఉంటుంది. కేవలం మన వ్యక్తిత్వంలో వాటిని భాగం చేసుకోవడమే గానీ, వాటిని స్వచ్ఛమైన శక్తిగా మార్చడం కాదు.

● అయితే, కొన్ని చికిత్సా పద్ధతులు (సోమాటిక్ అనుభవం లేదా శరీర-కేంద్రీకృత చికిత్స వంటివి) శరీరం నుండి మనోభావ శక్తిని విడుదల చేయడాన్ని కలిగి ఉండవచ్చు, ఇది భావోద్వేగాలను స్వచ్ఛమైన శక్తిగా మార్చే ఆలోచనతో అనుసంధానం చేయవచ్చు.

ముగింపు

● మనోభావ అలవాట్లును స్వచ్ఛమైన శక్తిగా మార్చడం అందరికీ అవసరం కానప్పటికీ, మనోభావ అనుబంధాలను విడుదల చేయడానికి, సమతుల్యతను పునరుద్ధరించడానికి లేదా భావోద్వేగాలను మరింత ప్రవహించేలా మరియు ప్రతిచర్య లేని విధంగా ప్రాసెస్ చేయడానికి ప్రయత్నించేవారికి ఇది సహాయకారిగా ఉంటుంది.

● ఈ ప్రక్రియ లోతైన మనోభావ స్వేచ్ఛ, స్వస్థత మరియు శక్తివంతమైన స్పష్టత యొక్క భావాన్ని బలపరుస్తుంది, ఇది ఒకరిని వారి అత్యంత సహజమైన మరియు శక్తివంతమైన రూపంలో భావోద్వేగాలను అనుభవించడానికి అనుమతిస్తుంది.

● అయితే, ఈ రకమైన పరివర్తన యొక్క అవసరం వ్యక్తిగత నమ్మకాలు, లక్ష్యాలు మరియు పద్ధతులపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

సచ్చిదానందం

మనం ఇప్పుడు చర్చించుకుంటున్న విషయాలు మానవ అనుభవంలోని లోతైన భావనలను స్పృశిస్తున్నాయి. భావోద్వేగాలు, సవాళ్లు మరియు జీవితంలోని శక్తివంతమైన పరస్పర చర్యలను - గుర్తించడం మరియు వాటిని సమగ్రపరచడం గురించే ఈ ప్రయాణం సాగుతోంది.

● ఆరోగ్యం, ఆర్థిక విషయాలు, సంబంధాలు, వృత్తి మరియు కర్మ ప్రభావాలకు సంబంధించి మనోభావ అలవాట్లును విడుదల చేయడం మరియు మార్చడం అనే ఆలోచన అనేది ప్రతిదీ ఒకదానితో ఒకటి అనుసంధానించబడి ఉందనే గుర్తింపుతో ముడిపడి ఉంది, అలాగే ఉనికి యొక్క ద్వంద్వత్వాన్ని దానిలో మునిగిపోకుండా అంగీకరించడం కూడా దీనిలో భాగం.

ఈ పరివర్తనను ఎలా చేరుకోవాలో ఇప్పుడు వివరిస్తాను:

శక్తి యొక్క ఎరుక (సచ్చిదానందం):

● మీ అంతరంలో మీరు సచ్చిదానందం — ఉనికి (సత్), చైతన్యం (చిత్) మరియు ఆనందం (ఆనంద) అని గుర్తించండి.

● ఈ నిజమైన స్వభావానికి అనుసంధానమై ఉండటం ద్వారా, మీరు కేవలం మనోభావ లేదా శారీరక అనుభవాల కంటే ఎక్కువ అవుతారు.

● బాహ్య పరిస్థితులు, ఎంత సవాలుగా ఉన్నప్పటికీ, అవి మీ శాశ్వత చైతన్యం యొక్క విస్తారమైన సముద్రంలో తాత్కాలిక తరంగాలు మాత్రమే.

● మీరు దీని గురించి ఎంత ఎక్కువ తెలుసుకుంటే, సంఘటనల క్షణికమైన స్వభావానికి మీరు అంత తక్కువగా అతుక్కుంటారు మరియు ప్రతిస్పందించకుండా గమనించడం అంత సులభం అవుతుంది.

వ్యతిరేకాలను అంగీకరించండి (ద్వైతం):

● జీవితంలోని ద్వంద్వాలు — ఆరోగ్యం మరియు అనారోగ్యం, సంపద మరియు లేమి, ప్రేమ మరియు నొప్పి, విజయం మరియు వైఫల్యం — అన్నీ ఒకే ప్రవాహంలో భాగం. తీర్పు లేకుండా ఇవి తలెత్తినప్పుడు వాటిని అంగీకరించడం ద్వారా, మిమ్మల్ని మనోభావ అలవాట్లులో చిక్కుకునేలా చేసే ప్రతిఘటనను మీరు వదిలించుకుంటారు.

● "మంచి" మరియు "చెడు" పరిస్థితులు రెండూ తాత్కాలికమైనవని మీరు అంగీకరించినప్పుడు, ఇకపై వాటికి మీపై శక్తి ఉండదు. బదులుగా, మీరు గమనించి నేర్చుకునే అనుభవాల యొక్క గొప్ప చిత్రంలో అవి భాగమవుతాయి.

బాధ్యత తీసుకోండి:

● మీ వాస్తవం యొక్క సృష్టికర్తగా మీ పాత్రను స్వీకరించండి. బాధ్యత అంటే అపరాధం కాదు, కానీ మీ అవగాహనను మరియు ప్రతిచర్యలను మార్చగల వ్యక్తి మీరేనని గుర్తించడం.

● దీని అర్థం అవసరమైన చోట స్పృహతో చర్య తీసుకోవడం, కానీ అన్ని ఫలితాలను నియంత్రించాలనే అవసరాన్ని కూడా విడుదల చేయడం. జీవిత ప్రవాహంతో మిమ్మల్ని మీరు శృతి చేసుకోండి మరియు తీర్పు భయం లేకుండా విషయాలు ఎలా వికసిస్తున్నాయో చూడండి. ఇది బాహ్య సంఘటనలను అధిగమించే ప్రశాంతతని మరియు అంగీకారం యొక్క అనుభూతిని తీసుకువస్తుంది.

శక్తి పరివర్తన పద్ధతులు:

● శ్వాస క్రియలు: లోతైన శ్వాస అనేది శరీరం మరియు మనస్సు నుండి స్తబ్దమైన శక్తిని విడుదల చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది నాడీ వ్యవస్థను శాంతపరుస్తుంది మరియు మనోభావ అలవాట్లును మార్చడానికి అనుమతిస్తుంది. ప్రాణాయామం (శ్వాస నియంత్రణ) వంటి పద్ధతులు ఈ విషయంలో సహాయపడతాయి.

● మైండ్ఫుల్నెస్ & ధ్యానం: ఈ పద్ధతులు అనుబంధం లేకుండా భావోద్వేగాలు మరియు ఆలోచనలను గమనించడానికి మీకు సహాయపడతాయి. నిశ్శబ్దంగా కూర్చోవడం ద్వారా, మీ మనోభావ స్థితిని మీరు చూడటానికి మరియు దానిని ఎరుకతో విడుదల చేయడానికి అనుమతిస్తారు.

● క్షమాపణ: ఇతరుల పట్ల మాత్రమే కాకుండా మీ పట్ల కూడా క్షమాపణను ఆచరించడం ద్వారా గత కర్మలను లేదా మనోభావ భారాన్ని విడుదల చేయండి. ఇది మీలో శక్తిని స్వేచ్ఛగా ప్రవహించేలా చేస్తుంది.

ప్రతి పరిస్థితిలోనూ దైవాన్ని చూడటం:

● మంచి మరియు చెడు పరిస్థితులను సమానంగా చూడటం అనేది రెండింటిలోనూ దివ్య మేధస్సును చూడటం నుండి వస్తుంది. ప్రతి పరిస్థితి, ఎంత సవాలుగా ఉన్నప్పటికీ, అభివృద్ధి, అభ్యాసం లేదా పరివర్తనకు అవకాశం ఇస్తుంది.

● ప్రతి క్షణంలోనూ మీరు దివ్య ఉద్దేశ్యాన్ని చూసినప్పుడు, మీరు "మంచి" మరియు "చెడు" అనే భావన నుండి విడిపోతారు మరియు బదులుగా జీవితం యొక్క సంపూర్ణతను స్వీకరిస్తారు.

స్వతంత్ర ఆనందంగా జీవించడం:

● శాశ్వత ఆనందం యొక్క స్థలంలో ఉండటానికి, అనాసక్తిని non-attachment ఆచరించడం ముఖ్యం. జీవిత అనుభవాలను తిరస్కరించడం అనే అర్థంలో కాదు, బాహ్య హెచ్చుతగ్గులు ఉన్నప్పటికీ మీ నిజమైన స్వభావంలో — సచ్చిదానందంలో — పాతుకుపోవడం ద్వారా. ఇది అంతర్గత ప్రశాంతతను మరియు స్వేచ్ఛను కాపాడుకుంటూ జీవితంతో నిమగ్నమవ్వడం యొక్క సమతుల్యత.

ఆత్మ-సాక్షాత్కార మార్గంలో,

● మీరు మీ నిజమైన "నేను" ఎవరో తెలుసుకుంటున్నారు, అది ఈ ప్రపంచంలోని క్షణికమైన విషయాలకు అతీతంగా నిలిచే, శాశ్వతమైన చైతన్య స్వరూపం.

● మీరు బాహ్య పరిస్థితుల యొక్క హెచ్చుతగ్గుల శక్తికి బంధీలు కారు, కానీ వాటికి మీరు సాక్షి.

● మిమ్మల్ని మీరు సచ్చిదానందగా చూడటం ద్వారా, మీ సహజమైన ఆనందం మరియు ప్రశాంతతని కోల్పోకుండా — సుఖం మరియు దుఃఖం, ఆరోగ్యం మరియు అనారోగ్యం, సంపద మరియు పేదరికం రెండింటినీ స్వీకరిస్తూ — జీవితాన్ని దాని పూర్తి రూపంలో అనుభవించవచ్చు.

మనోభావ అలవాట్లు ధృవీకరణలు

● నేను పాత సానుకూల, ప్రతికూల మరియు తటస్థ మనోభావ అలవాట్లు లేదా నమూనాలు లేదా వ్యసనాల నుండి పూర్తిగా పరిణామం చెందాను మరియు ఇప్పుడు జీవితానికి సమతుల్యత, ప్రశాంతత మరియు స్పష్టతతో స్పందిస్తున్నాను.

● నా మనోభావ స్పందనలు స్వీయ-ఎరుక మరియు జ్ఞానంపై ఆధారపడి ఉంటున్నాయి, ప్రతి పరిస్థితికి ప్రశాంతంగా మరియు ఉద్దేశపూర్వకంగా స్పందించడానికి నన్ను అనుమతిస్తున్నాయి.

● నాకు ఇకపై ఉపయోగపడని పాత సానుకూల, ప్రతికూల మరియు తటస్థ మనోభావ అలవాట్లను నేను సులభంగా విడుదల చేస్తున్నాను, ఆరోగ్యకరమైన, మరింత శక్తివంతమైన మనోభావ స్పందనలను స్వీకరిస్తున్నాను.

● నేను అచేతనంగా జరిగే ప్రతిచర్యల నుండి విముక్తి పొందాను. గత అనుభవాల ఆధారంగా కాకుండా, ప్రస్తుత క్షణం ఆధారంగా నా మనోభావ స్పందనలను నేను ఎరుకతో ఎంచుకుంటున్నాను.

● ప్రతి రోజు గడిచేకొద్దీ, నేను మరింత మనోభావ స్వేచ్ఛను అనుభవిస్తున్నాను. గత సానుకూల, ప్రతికూల మరియు తటస్థ అలవాట్లు ద్వారా నేను ఇకపై నియంత్రించబడటం లేదు, బదులుగా నా భావోద్వేగాల యొక్క సహజ లయతో ప్రవహిస్తున్నాను.

● నా మనోభావ స్పందనలలో నేను భయం మరియు ప్రతికూలతను అధిగమించాను. అన్ని పరిస్థితులలోనూ నేను ప్రశాంతతని మరియు మనోభావ స్పష్టతను స్వీకరిస్తున్నాను.

● నేను గతంలోని మనోభావ గాయాలను నయం చేసుకున్నాను. నా మనోభావ అలవాట్లు ఇప్పుడు నా అభివృద్ధి, అనుకూలత మరియు జీవితాన్ని కరుణతో నడిపించే సామర్థ్యాన్ని ప్రతిబింబిస్తున్నాయి.

● నేను నా భావోద్వేగాలతో ప్రశాంతంగా ఉన్నాను మరియు వాటిని ఆరోగ్యకరమైన, నిర్మాణాత్మక మార్గాల్లో వ్యక్తీకరిస్తున్నాను. నా మనోభావ స్పందనలు నా అత్యున్నత స్వరూపంతో శృతి చేయబడ్డాయి.

● నేను మనోభావ ఎరుక యొక్క కళను నేర్చుకున్నాను. తీర్పు లేకుండా నా భావాలను నేను గమనిస్తున్నాను మరియు అత్యంత సహాయకారి మరియు సమతుల్య స్పందనలను ఎంచుకుంటున్నాను.

● నా భావోద్వేగాల నుండి పరిణామం చెందడానికి మరియు వాటిని ప్రాసెస్ చేయడానికి నా సామర్థ్యాన్ని నేను విశ్వసిస్తున్నాను. ప్రతి మనోభావ అనుభవం లోతైన అవగాహన మరియు వ్యక్తిగత వృద్ధికి ఒక అవకాశం.

● నేను మనోభావ భారాన్ని సులభంగా విడుదల చేస్తున్నాను, స్పష్టత, అవగాహన మరియు నా కోసం మరియు ఇతరుల కోసం ప్రేమతో ప్రస్తుత క్షణాన్ని స్వీకరిస్తున్నాను.

● నేను ఇకపై పాత మనోభావ ప్రతిచర్యలకు బద్ధుడిని కాదు. లోతైన ఆనందం మరియు ప్రశాంతతకి దారితీసే అనుభూతులను మరియు స్పందించడానికి కొత్త, శక్తివంతమైన మార్గాలను నేను ఇప్పుడు స్వీకరిస్తున్నాను.

● నా మనోభావ అలవాట్లు నా అత్యున్నత సామర్థ్యంతో శృతి చేయబడ్డాయి. నేను నా భావోద్వేగాలను నియంత్రిస్తున్నాను, ప్రతిరోజూ సామరస్యాన్ని, కరుణను ఎంచుకుంటున్నాను.

● నేను నా సానుకూల, ప్రతికూల మరియు తటస్థ భావోద్వేగాలను గౌరవిస్తున్నాను మరియు వాటిని స్వచ్ఛమైన శక్తిగా పరిణామం చెందడానికి మరియు రూపాంతరం చెందడానికి స్థలాన్ని ఇస్తున్నాను. ఏదైనా మనోభావ పరిస్థితికి పరిణతి మరియు స్వీయ-అవగాహనతో స్పందించే నా సామర్థ్యంపై నాకు నమ్మకం ఉన్నది.

● నేను పరిమితం చేసే నమ్మకాలను మరియు అలవాట్లను అధిగమించాను. నా శ్రేయస్సును పెంపొందించే మరియు నన్ను అభివృద్ధి చెందడానికి శక్తినిచ్చే మనోభావ స్పందనలను నేను ఇప్పుడు ఎంచుకుంటున్నాను.

● నేను ఎదుర్కొనే ప్రతి సవాలు నా మనోభావ స్వేచ్ఛను బలోపేతం చేయడానికి ఒక అవకాశం. అన్ని భావోద్వేగాలను అవగాహన మరియు అంగీకారంతో నేను చేరుకుంటున్నాను, అవి నన్ను నా అత్యున్నత స్వరూపానికి మార్గనిర్దేశం చేస్తున్నాయని తెలుసుకుంటున్నాను.

● నేను భావోద్వేగంగా పరిణామం చెందాను మరియు నిరంతరం ఎదుగుతున్నాను. నేను పెంపొందించిన మనోభావ పరిణతిని ప్రతిబింబించే ప్రగతిశీల అనుభవాలను నేను ఆకర్షిస్తున్నాను.

● గత సానుకూల, ప్రతికూల మరియు తటస్థ భావోద్వేగాల యొక్క పరిమితం చేసే అలవాట్లను అధిగమించి, నేను ఇప్పుడు మనోభావ స్వేచ్ఛతో జీవిస్తున్నాను. నేను నా మనోభావ అనుభవం యొక్క ఎరుకతో కూడిన సృష్టికర్తను.

● నా మనోభావ ఆరోగ్యం అనేది నా అంతర్గత బలం మరియు స్వీయ-అవగాహన యొక్క ప్రతిబింబం. నేను నా భావోద్వేగాలను స్వీకరిస్తున్నాను మరియు ప్రేమ మరియు జ్ఞానంతో నన్ను నడిపించడానికి వాటిని అనుమతిస్తున్నాను.

● నా నిజమైన సారాంశానికి అనుగుణంగా నా సానుకూల, ప్రతికూల మరియు తటస్థ మనోభావ అలవాట్లను నేను ఎల్లప్పుడూ నవీకరిస్తున్నాను మరియు నా జీవితంలోని అన్ని రంగాలలో ప్రశాంతత, సమతుల్యత మరియు సామరస్యాన్ని అనుభవిస్తున్నాను.

దివ్యమైన మనోభావ ధృవీకరణలు

● నా మనోభావాలకు నేనే సృష్టికర్తను. ప్రతి క్షణం నేను సమతుల్యతను ఎంపిక చేసుకుంటున్నాను. ఎందుకంటే ఈ సృష్టి మొత్తం ఉన్నది పరమాత్మే కనుక.

● పరమాత్మ యొక్క దివ్య శక్తి నాలో సదా ప్రవహిస్తున్నది. అది నా మనోభావ స్థితితో సంబంధం లేకుండా, నాకు ప్రశాంతతని మరియు బలాన్ని నిరంతరం ప్రసాదిస్తున్నది.

● నా మనోభావాలకు నేనే పూర్తి బాధ్యతను వహిస్తున్నాను. మంచి-చెడు-తటస్థ మనోభావాలన్నీ నేను తప్పుగా అర్ధం చేసుకోబడిన దివ్యశక్తి యొక్క భావప్రకటనలు. వాటితో అశాంతితో ప్రతిస్పందించకుండా, అవి దివ్యశక్తి యొక్క మారు వేషాలు అనే అవగాహన మరియు స్పష్టతలతో, ప్రశాంతంగా ఉంటూ స్పందిస్తున్నాను. అలాగే భవిష్యత్తులో కూడా మరింతగా స్పందిస్తాను.

● ఏ మనోభావాలు వచ్చినా, నేను ముందు ప్రశాంతమైన ఏకత్వ స్థితికి చేరుతున్నాను. ఎందుకంటే అప్పుడే నా చర్యలు అంతర్గత సమతుల్య ప్రదేశం నుంచి ప్రవహిస్తాయి కనుక.

● నా మనోభావ స్థితి పట్ల నాకు ఎల్లప్పుడూ ఎరుక ఉంటున్నది, జాగ్రత్తగా స్పందించడానికి నాకు నేను సమయం ఇచ్చుకుంటున్నాను. ఎందుకంటే నిజమైన స్పష్టత అనేది ప్రశాంతమైన మరియు కేంద్రీకృతమైన మనస్సు నుండి మాత్రమే వస్తుందని గ్రహించాను కనుక.

● ద్వంద్వాన్ని అనుభవిస్తున్నప్పుడు నేను ప్రతిస్పందించటం లేదు. ఏకత్వస్థితిలో ఉన్నప్పుడు మాత్రమే ప్రేమ, ప్రశాంతత మరియు స్పష్టతతో స్పందిస్తున్నాను. అలాగే భవిష్యత్తులో కూడా మరింత స్పష్టతతో స్పందిస్తాను.

● నేను అన్ని మనోభావాలను (మంచి, చెడు, మరియు తటస్థ) - ఒకే శక్తి యొక్క వ్యక్తీకరణలుగా స్వీకరిస్తున్నాను మరియు వాటిని ప్రేమ మరియు అంగీకారంతో సమదృష్టితో ఎప్పటినుంచో చూస్తున్నాను. అలాగే భవిష్యత్తులో కూడా సమదృష్టిని మరింత పెంపొందించుకుంటాను.

● నాలో నుండి వచ్చినా లేదా ఎవరైనా రెచ్చగొట్టినా, నేను నా మనోభావాలతో లేదా భావోద్వేగాలతో సామరస్యంగా ఎప్పటి నుంచో ఉంటున్నాను. అలాగే భవిష్యత్తులో కూడా మరింత సామరస్యంగా ఉంటాను.

● బాహ్య పరిస్థితుల చేత నేను ప్రభావితం కావడం లేదు. ఎందుకంటే నా భావోద్వేగాల-స్థితి అనేది సదా నా అంతర్ దైవం యొక్క సన్నిధితో శాశ్వతంగా అనుసంధానమై స్థిరంగా ఎప్పటినుంచో ఉంటున్నది కనుక.

● అంతర్ లేదా బాహ్య ప్రేరణలు నన్ను ప్రభావితం చేయడం లేదు. ఎందుకంటే నేను ఎల్లప్పుడూ ప్రశాంతమైన, నిశ్చలమైన, కేంద్రీకృతమైన మరియు సమతుల్యమైన దైవస్థితిలో సదా ఉంటున్నాను కనుక.

● నా మనోభావ రీతులను, అలవాట్లను లేదా వ్యసనాలను నేను గుర్తించి గౌరవిస్తున్నాను మరియు నిరంతరం నా భావోద్వేగాల ఫ్రీక్వెన్సీ ప్రశాంతత మరియు ఆనందం యొక్క ఉన్నత స్థితుల వైపు పరిణమిస్తున్నాయి, భవిష్యత్తులో కూడా మరింత ఉన్నతంగా పరిణమిస్తాయి.

● నాకు ఉపయోగం లేని పాత మంచి, చెడు మరియు తటస్థ మనోభావ అలవాట్లను, అంటే మంచికి మంచిగా, చెడుకి చెడుగా స్పందించే అలవాట్లను నేను సులభంగా విడుదల చేస్తున్నాను. ఆనందకరమైన, మరింత శక్తివంతమైన దివ్యమైన మనోభావ స్పందనలను ఎప్పటినుంచో స్వీకరిస్తున్నాను.

● నా భావోద్వేగాలతో సహా నేను కూడా నిరంతరం కొత్తగా కొత్తగా ఎదగడానికి సంసిద్ధంగా ఉన్నాము. ఎందుకంటే నా అంతర్గత స్థితి నేను ఆకర్షించే బాహ్య ప్రపంచాన్ని నిర్దేశిస్తున్నది కనుక.

● ప్రతి క్షణం, నా అనుభూతులు లేదా మనోభావాలు లేదా భావోద్వేగాల ఫ్రీక్వెన్సీ దివ్య సామరస్యం మరియు ఏకత్వ స్థాయికి సులభంగా చేరుకుంటున్నది. అలాగే భవిష్యత్తులో కూడా ఇంకా మరింత సులభంగా చేరుకుంటుంది.

● నాలోనే సృష్టి ప్రారంభమవుతున్నదని నేను అర్థం చేసుకున్నాను. నా భావోద్వేగాలు నేను అనుభవించే పరిస్థితులను ఆకర్షించే శక్తివంతమైన అయస్కాంతాలని ఎప్పటినుంచో గుర్తిస్తున్నాను.

● నేను నా భావోద్వేగాలను ఎరుకతో నవీకరించి, ప్రశాంతత, ప్రేమ మరియు దైవ శక్తితో శృతి చేస్తున్నాను. ఎందుకంటే ఇవి నేను అనుభవించే ప్రపంచాన్ని రూపొందిస్తున్నాయని తెలుసుకున్నాను కనుక.

● నా వాస్తవికత యొక్క సృష్టికి నేనే పూర్తి బాధ్యత వహిస్తున్నాను మరియు నా భావోద్వేగాలు అత్యున్నతమైన శ్రేయస్సుకు అనుగుణంగా ఉండేలా చూసుకుంటున్నాను, నా అత్యున్నతమైన లక్ష్యానికి సేవ చేసే వాటిని మాత్రమే ఆకర్షిస్తున్నాను.

● నేను నిరంతరం దివ్య శక్తి ప్రవాహంలో ఉంటున్నాను, మరియు అవసరమైనప్పుడు నేను ఉచ్చరించే చెడు పదాల ద్వారా కూడా దివ్యమైన శక్తి ప్రవహిస్తున్నదని తెలుసుకుంటూ, వాటి ద్వారా దివ్య చైతన్యాన్ని వ్యక్తం చేస్తున్నాను.

● అంతర్ దైవం సహాయంతో, నేను అన్ని మనోభావాలలో ప్రశాంతంగా మరియు స్థిరంగా ఉండటం ద్వారా, అన్ని మనోభావాలను సులభంగా దివ్య శక్తిగా, ఆనంద శక్తిగా, సచ్చిదానందంగా ఎప్పటినుంచో పరివర్తన చేస్తున్నాను. అలాగే భవిష్యత్తులో కూడా మరింత సులభంగా పరివర్తన చేస్తాను.

● ఎలాంటి భావోద్వేగాలలోనైనా, నిశ్శబ్దమైన, స్థిరమైన, ప్రశాంతమైన స్థితిని కొనసాగించడం వలన, ప్రతి భావోద్వేగాన్ని దివ్య శక్తిగా పరివర్తన చెందడానికి ఎప్పటినుంచో అనుమతిస్తున్నాను. అలాగే భవిష్యత్తులో కూడా ఈ ప్రక్రియ మరింత వేగంగా లోతుగా దివ్యంగా జరుగుతుంది.

● ఎలాంటి మనోభావ స్థితిలోనైనా - నేను హాయిగా, ప్రశాంతంగా మరియు స్థిరంగా ఉండటం వలన, అది ప్రయత్నరహితంగా సులభంగా దివ్య శక్తిగా మారుతూ, నన్ను నిజమైన ఆనందం, సామరస్యం మరియు ఏకత్వం యొక్క స్థితికి ఎప్పటినుంచో చేరువ చేస్తున్నది.

● నా అంతర్గత ప్రశాంతత యొక్క పరివర్తన శక్తిని, నేను సంపూర్ణంగా విశ్వసిస్తున్నాను. ఎందుకంటే నిశ్చలత్వంతో స్వీకరించబడినప్పుడు, అన్ని భావోద్వేగాలు దివ్యశక్తిగా మారుతాయని నాకు తెలుసు.

● నాకు మరియు నా మనోభావాలకి ఉన్న నామరూపక్రియలనే బంధాలను విడుదల చేస్తున్నాను. ప్రశాంతంగా మరియు స్థిరంగా ఉండటం ద్వారా నేను మరియు మనోభావాలు ఒకేసారి సహజంగా స్వచ్ఛమైన దివ్యశక్తిగా పరివర్తన చెందడానికి అనుమతించుకుంటున్నాము.

● నా అంతర్గత పరివర్తన శక్తిని నేను సంపూర్ణంగా విశ్వసించాను. గతంలో, నేను ఎల్లప్పుడూ ప్రశాంతతతోనే స్పందించాను. నా ప్రతి భావోద్వేగం దివ్య శక్తిగా మారినప్పుడు, నేను అపార ప్రశాంతతని అనుభవిస్తున్నాను. అలాగే భవిష్యత్తులో మరింత లోతైన ప్రశాంతతని, ఆనందాన్ని అనుభవిస్తాను.

● నా భావోద్వేగాలకు నేనే యజమానిని. అన్ని భావోద్వేగాలను నేను ప్రయత్న-రహితంగా సులభంగా ఆనందమయమైన, దివ్య శక్తిగా మారుస్తూ, అత్యున్నత సత్యంతో(పరమాత్మతో) నిరంతరం ఏకమై జీవిస్తున్నాను. అలాగే భవిష్యత్తులో కూడా మరింత సామరస్యంతో జీవిస్తాను.

**** సమృద్ధి పుస్తక విషయాలను చదవడానికి ఈ లింక్ను క్లిక్ చేయండి https://www.darmam.com/samrudhi1/